Todos los días nos enfrentamos a múltiples situaciones que pueden generarnos frustración, en el ámbito académico o de las relaciones humanas. ¿Cómo gestionarla? María y Amaia, psicólogas de UIC Barcelona, nos han ayudado a distinguir lo que está bajo nuestro control y lo que no. También nos han animado a eliminar una serie de creencias limitadoras sin base real, del estilo «tengo que gustar a todo el mundo» o «si no consigo este objetivo, no sirvo para nada».